Морето е супер. Това, което понякога идва с него — не чак толкова.

Слънцето, топлият пясък и морската вода са сред най-хубавите части на лятото. Но заедно с тях идват и някои рискове, за които рядко мислим предварително: замърсена вода, недостатъчна хигиена, храна, стояла с часове на топло, и микроорганизми, които могат да превърнат почивката в няколко неприятни дни.

Най-честият здравословен проблем, свързан с водата за плуване, е диарията. Причината обикновено е поглъщане дори на малко количество вода, съдържаща микроорганизми като норovirus, Giardia, Cryptosporidium, Shigella или определени видове E. coli.

Как микроорганизмите стигат до нас?

Не е необходимо водата да изглежда мръсна, за да бъде замърсена. Микроскопичните причинители на чревни инфекции не могат да се видят с просто око.

Замърсяването може да бъде свързано с отпадъчни води, преливане на канализация, дъждовен отток, животински отпадъци или присъствието на голям брой хора във водата. Плуването непосредствено след силен дъжд, близо до тръби и отводнителни канали или в плитка и слабо циркулираща вода може да увеличи риска от контакт с чревни патогени.

Заразяването невинаги става директно от морската вода. Микроорганизми могат да попаднат върху ръцете чрез пясъка, обществените тоалетни, дръжките, шезлонгите или играчките на децата, а след това да бъдат пренесени към устата и храната.

1. Не поглъщайте морска вода

Една от най-важните предпазни мерки е и най-елементарната: не поглъщайте водата, в която плувате.

Дори малко количество заразена вода може да съдържа достатъчно микроорганизми, за да предизвика стомашно-чревни симптоми. Това е особено важно при малките деца, които по-често поглъщат вода, докато играят.

2. Избягвайте плуването след силен дъжд

След обилни валежи дъждовната вода може да отнесе замърсявания от улици, почва, отпадъчни системи и канали към морето. Затова е разумно да избягвате плуването непосредствено след силен дъжд, особено около отводнителни тръби, пристанища и места със слабо движение на водата.

Следете и официалните съобщения за качеството на водата. Табелите за временно ограничаване на къпането не са препоръка, която е добре да бъде пренебрегвана.

3. Измивайте ръцете си преди хранене

Мокрите кърпички са удобни, но не заменят напълно измиването със сапун и вода. Това е особено важно при микроорганизми като норовирус и Cryptosporidium, срещу които дезинфектантите за ръце може да не са достатъчно ефективни.

Когато има възможност, измивайте ръцете си със сапун в продължение на поне 20 секунди след посещение на тоалетна, смяна на детски пелени и преди хранене. Дезинфектантът може да бъде допълнителна мярка, но не е пълен заместител на измиването.

4. Не подценявайте храната на плажа

В горещо време бактериите в храната могат да се размножават много по-бързо. Особено внимателни трябва да бъдем с месо, млечни продукти, яйца, сандвичи, нарязани плодове, салати и готови ястия.

Студената храна трябва да се съхранява в хладилна чанта с достатъчно лед или охладители. Нетрайни продукти не трябва да стоят навън повече от два часа, а при температура над приблизително 32°C — повече от един час.

Основните правила на Световната здравна организация са прости: поддържайте чистота, разделяйте суровата от готовата храна, гответе достатъчно, пазете храната при безопасна температура и използвайте безопасна вода и качествени суровини.

5. Не влизайте във водата при диария

Човек с активна диария не трябва да влиза в морето, басейна или друга вода за плуване. Така се намалява рискът микроорганизмите да бъдат разпространени към останалите хора.

Същото правило важи за децата. Пелената за плуване не представлява надеждна бариера срещу микроскопичните причинители на инфекции.

Какво е мястото на пробиотиците?

Пробиотикът не пречиства замърсена вода, не унищожава всички патогени и не заменя хигиената. Най-важните предпазни мерки остават безопасната вода, чистите ръце и правилното съхранение на храната.

Пробиотиците могат да бъдат част от по-широк подход за поддържане на чревния микробиом и храносмилателния баланс. Научните резултати обаче са специфични за конкретните щамове и комбинации. Систематични анализи установяват, че определени пробиотични щамове и смеси могат да намалят риска от диария при пътуване спрямо плацебо, но ефектът се различава значително между продуктите и наличните изследвания все още са ограничени.

С други думи: не всеки пробиотик е еднакъв и повече милиарди не са автоматична гаранция за по-добър клиничен резултат. Значение имат използваните щамове, тяхната комбинация, количеството живи микроорганизми и способността им да достигнат до чревната среда.

С какво се отличава GutExpert® Advanced Probiotic Complex?

GutExpert® Advanced Probiotic Complex е създаден като висококонцентрирана и широкоспектърна формула, а не като стандартен едно- или двущамов продукт.

50 внимателно подбрани пробиотични щама

Формулата комбинира представители на различни групи микроорганизми, сред които:

Lactobacillus
Bifidobacterium
Streptococcus thermophilus
Lactococcus
Bacillus/Weizmannia
Saccharomyces boulardii

Това позволява комплексен подход към различни части на чревната микробиота, вместо разчитане само на един вид микроорганизъм.

200 милиарда CFU в дневната доза

Формулата осигурява 200 милиарда колониеобразуващи единици в препоръчителната дневна доза. Това я позиционира като висококонцентрирана пробиотична добавка, предназначена за периоди, в които се търси по-интензивна подкрепа за чревния баланс.

Комбинация от бактерии и пробиотична мая

GutExpert® включва не само различни млечнокисели бактерии, но и Saccharomyces boulardii. За определени щамове на този вид съществуват клинични данни във връзка с диарията при пътуване, макар резултатите от конкретен изследван щам да не могат автоматично да бъдат прехвърляни към всяка друга формула.

Капсула със забавено освобождаване

Капсулата е разработена с цел да подпомогне защитата на съдържанието при преминаване през стомаха и достигането му до чревната среда.

Чиста и практична формула

Според продуктовата спецификация GutExpert® Advanced Probiotic Complex е без добавена захар, лактоза, глутен и ГМО. Произвежда се в ЕС в GMP и HACCP сертифицирана база.

Тези характеристики не доказват, че продуктът е „по-добър от абсолютно всички други пробиотици“, но показват защо той се отличава като една от най-комплексните формули по отношение на брой щамове, разнообразие и декларирана концентрация.

Кога трябва да потърсите лекар?

Повечето леки стомашно-чревни неразположения отшумяват, но медицинска помощ е необходима при:

кръв в изпражненията;
висока температура;
често или непрекъснато повръщане;
силни коремни болки;
признаци на обезводняване;
диария, която продължава повече от два-три дни.

При деца, възрастни хора, бременни и хора с хронични заболявания обезводняването може да настъпи по-бързо и консултацията не бива да се отлага.

По-добре подготвен, отколкото неприятно изненадан

Нито един продукт не може да замени добрата хигиена и разумното поведение на плажа. Най-добрият подход е комбинацията от:

внимателен избор на място за къпане, безопасна храна, чисти ръце, избягване на поглъщането на вода и ежедневна грижа за чревния баланс.

GutExpert® Advanced Probiotic Complex предлага 50 щама, 200 милиарда CFU и широкоспектърна формула, създадена за хора, които не искат да разчитат на минималното.

Слънцезащитата не е единствената грижа за лятото.

Разгледайте GutExpert® Advanced Probiotic Complex и пълния му състав тук.